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Pes Anserinus Syndrom
Wenn Sie Schmerzen an der inneren Seite des Schienbeins (Tibia) verspüren könnten Sie an dem Pes Anserinus Syndrom leiden.
Warum es zum Pes-Anserinus-Syndrom kommt und welche Therapie bzw. Übungen Abhilfe schaffen, verraten wir Ihnen jetzt.
Was ist der Pes Anserinus?
Widmen wir uns zuerst kurz der Pes Anserinus Anatomie.
Wenn von Pes Anserinus die Rede ist, ist normalerweise der Pes Anserinus superficialis gemeint. Hierbei handelt es sich um eine fächerförmige Sehnenstruktur an der Innenseite des Unterschenkels unterhalb des Kniegelenks, an dem drei Muskeln ansetzen:
- Sartorius
- Gracilis
- Semitendinosus
Diese sind für die Beugung sowie Innenrotation des Kniegelenks verantwortlich.
Pes Anserinus superficialis ist nicht zu verwechseln mit dem Pes Anserinus profundus – dabei handelt es sich um die Aufteilung der 3 Sehnenzüge des Musculus semimembranosus.
Haben Sie gewusst?
Pes Anserinus bekam seinen Namen, weil die Muskelansätze in ihrer Form an einen Gänsefuß erinnern. Es wird daher auch als Gänsefüßchensyndrom bezeichnet.
Pes Anserinus Syndrom – Ursachen & Symptome
Vom Pes Anserinus Syndrom spricht man, wenn es zur Entzündung bzw. Reizung des Sehnenansatzes an der Knie-Innenseite kommt.
Das Pes Anserinus Syndrom und die daraus resultierenden Schmerzen können verschiedene Ursachen haben, zum Beispiel:
- Überpronation und die damit einhergehende Tibia-Innenrotation
- Beckeninstabilitäten
- Erhöhtes Trainingspensum
- X-Beine
Beim Pes Anserinus Syndrom können zwei Strukturen entzündet sein:
- der Sehnenansatz (Pes Anserinus Tendinitis)
- der Schleimbeutel zwischen den Ansatzsehnen und dem Innenband (Pes Anserinus Bursitis)
Während das Pes Anserinus Syndrom im Anfangsstadium fast keine Beschwerden verursacht,
kommt es bei beginnender Belastung in den Kniegelenken zum Anlaufschmerz.
Bleibt der überlastete Pes Anserinus länger unbehandelt, können auch andauernde Belastungsschmerzen, Bewegungseinschränkungen und Gangunsicherheit auftreten.
Eins haben jedoch alle Betroffenen gemeinsam – die Stelle unterhalb des Gelenkspalts ist druckempfindlich.
Im nächsten Kapitel erfahren Sie,
- wie die Pes Anserinus Tendinitis Therapie aussieht,
- welche Übungen bei der Sehnenreizung des Pes Anserinus helfen,
- welche Rolle das Tapen spielt & mehr.
Pes Anserinus Syndrom – Therapie mit Bandage, Tape, Dehnübungen & Co.
Die Behandlung des Pes Anserinus Syndroms besteht in der akuten Phase aus
- Eispacks,
- Medikation,
- Ruhigstellung und
- Regulierung gestörter Biomechanik
Auch lokale Kortisoninjektionen und Ultraschallbehandlungen können Abhilfe verschaffen, wobei danach ein Muskelaufbautraining durchgeführt werden sollte.
Um den gereizten Pes Anserinus zu dehnen, können Sie zahlreiche Dehnübungen oder Kräftigungs– und Stabilisationsprogramme ausprobieren. Oder Sie entlasten den Pes Anserinus mit einer stabilisierenden Bandage oder einem Tape.
Zur Linderung der Beschwerden und Regulation aller Achsabweichungen helfen zudem spezielle Fußbettungen und orthopädische Pes-Anserinus-Einlagen.
Wichtig: Die ursprünglich ausgeübte Sportart sollten Sie erst dann wieder aufnehmen, wenn das Krankheitsbild vollkommen ausgeheilt ist.