Überpronation & Supination Einlagen

Warum kommt es zur Überpronation & Supination?

Klären wir zuerst, weshalb es überhaupt zur Überpronation und Supination kommt.

Was ist Pronation?

Die Pronation ist eine Einwärtsrotation des Fußes um die Längsachse, bei der sich der äußere Fußrand aufwärts und der innere Fußrand abwärts bewegt. Es handelt sich dabei um eine natürliche Dämpfungsbewegung nach innen.

Was ist Überpronation?

Bei der erhöhten Pronation (Überpronation) knickt der Fußrand sehr stark nach innen ein und belastet damit die Bänder, Sehnen und Gelenke. Dadurch kommt es zu einer Verdrehung der Unterschenkelknochen. 

Ursachen von Überpronation

Überpronation kann verschiedenste Ursachen haben:

•  eine Fußfehlstellung
• eine Bindegewebe- bzw. Muskelschwäche
• Veränderungen durch Senk– oder Plattfuß
• Übergewicht
• starke Ermüdung usw. 

Überpronation kommt häufig beim Laufen oder Sporttreiben vor, vor allem bei Anfängern, da ihr Stützapparat noch nicht ausreichend trainiert ist. An den Schuhen ist dann eine starke Abnutzung im medialen Bereich (zur Körpermitte) erkennbar. 

Behandlung von Überpronation

In solchen Fällen greifen viele zu einer Pronationsstütze in Laufschuhen oder zu stabilen Sportschuhen, insofern das Phänomen bekannt ist. Dadurch bekommt der Fuß des Läufers oder Sportlers (Überpronierers) Stabilität und Führung.

Ursachen einer Supination

Eine Supination (Unterpronation) tritt hingegen seltener auf. Bei der Supination geht die Belastung in die entgegengesetzte Richtung, was bei den Laufschuhen durch eine erhöhte Abnutzung im lateralen Bereich (Außenseite) erkennbar ist.

Klingt schmerzhaft? Ist es auch. 

Daher ist es wichtig, diese Fußfehlstellungen gezielt und effektiv zu korrigieren. 

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